Советы для посещения бани и сауны
Существует множество различных способов насладиться сауной, независимо от того, является ли она традиционной горячей финской, или современной инфракрасной сауной. Вот несколько советов, чтобы помочь вам получить удовольствие от сауны в Тольятти.
- Купание в сауне не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми, или легочными заболеваниями, беременным, имеющим рассеянный склероз, гипертиреоз, гипертонию. Такие люди перед тем, как воспользоваться сауной, должны проконсультироваться с квалифицированным специалистом здравоохранения. Если вы имеете любые другие проблемы со здоровьем, то обратитесь к вашему лечащему врачу за рекомендациями по правильному отдыху в сауне.
- Не используйте сауну под воздействием алкоголя, наркотиков, антикоагулянтов, антигистаминных препаратов, сосудосуживающих средств, стимуляторов, снотворных средств, или транквилизаторов.
- Не переедайте, прежде чем принимать сауну. Если вы едите заранее, подождите по крайней мере час перед началом сеанса сауны Тольятти.
- Перед входом в сауну снимите с тела все металлические предметы, такие как часы, очки и ювелирные украшения.
- Не носите контактные линзы в сауне.
- Примите душ перед входом в сауну и обязательно полностью высушите тело после мытья.
- Выпейте минерализованную воду перед сауной.
- Принесите, по крайней мере, два полотенца: одно для сидения или лежания и обертывания, и другое для сушки после этого. Не пытайтесь высушить чистое тело полотенцем, пропитанным потом.
- Этикет сауны и обычаи сауны могут сильно варьироваться от страны к стране, особенно в отношении того, что носить в сауне, и могут ли мужчины и женщины купаться в одной и той же сауне одновременно. Если вы посещаете общественную сауну, то знайте общепринятые правила. Если вы купаетесь в одиночестве в собственной домашней сауне, не стесняйтесь носить то, что сделает ваше пребывание наиболее комфортным, будь то купальник, полотенце или вообще ничего.
- Позвольте себе разумное количество времени для сеанса. Сауна Тольятти - не место для спешки. Для многих энтузиастов типичная последовательность состоит из таких этапов: теплый душ; 15 минут в жару; прохладный душ и дополнительное погружение в бассейн, озеро или пруд, а затем от 10 до 30 минут отдыха. Большинство фанатов сауны повторяют эту последовательность, или похожую на нее, много раз утром, днем или вечером. Тем не менее, людям с проблемами сердца или высоким кровяным давлением рекомендуется избегать купания в холодной воде после горячей ванны.
- Не курите в сауне. Кроме того, если вы купаетесь с другими людьми, осознайте, что дверь не следует держать открытой долго, чтобы она не охлаждала место для тех, кто делит ее с вами. В традиционной финской сауне вежливость также диктует вам быть внимательным к другим, когда вы льёте воду на камни.
- Само собой, жарко в сауне становится не только от высокой температуры. Постарайтесь воздержаться от сексуальных контактов в сауне – это может быть неприемлемым, если вы находитесь там с компанией.
- Если вы чувствуете слабость или головокружение, немедленно покиньте сауну. Один из самых важных принципов, которого нужно придерживаться, - слушать сигналы своего тела. Сауна в Тольятти, никогда не должна рассматриваться как испытание вашей выносливости, поэтому уважайте свое тело и его ограничения.
- Чтобы предотвратить обезвоживание, обязательно пополняйте свои запасы жидкости после выхода. Рекомендуется пить минерализованную воду, хотя некоторые любители купания считают, что пиво может быть довольно освежающим. Просто не пейте алкоголь, пока вы находитесь внутри - только после сауны, и то, не чрезмерно.
- Одевайтесь только после того, как температура тела нормализуется, и вы перестали потеть.
Следуя данным советам, вы научитесь хорошо отдыхать в сауне.
- Автор: Баня Сауна "Отдыхай"
