Особенности финской бани в России

В Финляндии в бане используют сухой пар для восстановления организма. Для охлаждения применяют небольшие резервуары воды или душевые. Это является у финнов древней традицией, к которой относятся со всей серьезностью и уважением. Ну, а как же у нас в России относятся к финской сауне?

Финская сауна. Что это такое?

В мире все сауны делятся на три: сухие, влажные, инфракрасные. Финская относится к сухим, где особенностью является очень низкая влажность воздуха (менее 25%) и высокая температура, пределы которой составляют от 90 до 130 градусов. В такой парилке очень редко используют веник.

К процедуре посещения такой сауны надо относиться со всей серьезностью и соблюдать определенные правила:

1. Не употреблять алкоголь (это усиливает нагрузку на организм в несколько раз).
2. Перед сауной не принимать обильную пищу (часто приводит к одышке и плохому самочувствию).

Посещение парной в финской сауне

При визите в финскую сауну важно помнить, что чрезмерное время, проведенное в ней, негативно сказывается на организме. Существует определенный регламент пребывания в парной. Для взрослых с нормальным здоровьем каждый сеанс составляет не более 20 минут. Количество зависит от физического состояния. Перерывы между ними должны составлять не менее 15 минут. Время пребывания в самой сауне не более 3 часов.

Для детей посещение сауны рекомендуется, но время пребывания значительно сокращено и составляет 5 минут в парилке. Таких сеансов надо провести не более трех. Спортсменам также нельзя проводить долгое время в такой бане, поскольку с организма выводятся полезные микроэлементы. Они необходимы для активной физической деятельности.

Беременным женщинам и молодым мамам финская сауна Тольятти противопоказана на определенных этапах: первые 12 недель и в течение 7-8 недель после рождения ребенка. В остальной срок сауна в Тольятти даже рекомендуется, поскольку снимает стрессы и повышает иммунитет организма.

Положительная сторона финской сауны

Она приводит организм человека в тонус (активизируется деятельность всех внутренних органов, включая головной мозг). Улучшается координация движений. Обновляется кожный покров, очищаются поры, и кожа начинает «дышать». Также помогает сбросить лишний вес.

В заключении можно сказать, что финская сауна необходима человеку. Это народная лечебница, где не требуется совершенно никаких лекарств.

Добавить комментарий