Особенности финской сауны в России
Сами по себе сауны Тольятти делятся на несколько видов: сухие, влажные, инфракрасные. У каждой имеются свои особенности и преимущества. В Финляндии, преимущественно используют баню сухую. Большую популярность обрела эта сауна и у нас в России.
Финская сауна: основные черты, правила поведения в ней.
Сама по себе представляет помещение, где температура воздуха составляет не меньше 70 градусов выше нуля и с максимальной отметкой 130. Печь для нагрева обычно используется электрическая или на дровах. Обязательным условием для сауны служит влажность в данном месте и она не должна быть выше 25%. Наиболее оптимальная - 15%.
В такой бане не используют веники для того, чтобы париться. Не льют воду на камни, расположенные около печи так, как создается влага. А это не присуще финской сауне. Существует три критерия отличия ее от других видов бань:
- сухость
- высокий температурный режим
- не используется веник.
Соответственно имеются и обособленные правила, которые необходимо соблюдать при посещении такой сауны в Тольятти. Это то, что нельзя делать: обильно есть, употреблять алкоголь.
Длительность пребывания взрослого человека в парилке не должно быть более 20 минут. После этого надо охладить организм холодной водой, сделав промежуток минут в 15, можно отправляться опять париться. Можно проводить несколько таких сеансов, выдерживая промежутки отдыха по времени. В общей сложности посещение финской сауны должно не превышать 3 часов.
Для детей допускается посещение, но сеансы значительно меньше; не более 3 по 5 минут. Если у человека имеются заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Много вопросов задается по поводу визита в финскую сауну беременных женщин. Для них есть ограничение, нельзя посещать: в период начальной стадии зачатия (до 12 недель) и после родов (в течение 8 недель). В остальной срок такая баня Тольятти наоборот благотворно сказывается на организме женщины, поскольку расслабляет и восстанавливает его.
Людям, которые занимаются активно физической деятельностью (спортсменам), не следует часто принимать такую сауну. Поскольку из организма выводятся полезные белки и микроэлементы.
Сами, финны после выхода из парилки, окунаются в небольшие бассейны или емкости. Если позволяет площадь, то могут и поплавать.
В сауну необходимо брать собой полотенце или другой материал, для подстилки под тело. Находится в самой парной надо лежа или сидя. Не делать резких взмахов разными предметами и вещами, поскольку это может привести к ожогам. Детей не рекомендуется поднимать высоко, для них предельным уровнем должна быть высота от пола не более 60 см (температура здесь составляет на 20-30 градусов ниже).
Преимущества финской бани Тольятти.
Каждая сауна Тольятти обладает своими положительными и отрицательными качествами. Преимуществом сухой бани является восстановление физических сил, снятие усталости. Помимо этого происходят положительные реакции в организме такие, как:
- выводятся различные токсины, в виде шлаков.
- лучшается действие нервной системы, положительно влияет на координацию движения.
- активнее работает головной мозг и сердце.
- очищает кожу тела человека.
- полезна при заболеваниях дыхательных путей; но при этом надо использовать различные эфирные масла, которые благотворно влияют на работу данных органов, в том числе и бронхов.
- приводит к снижению веса.
- нормализует деятельность других органов человека.
Если есть польза, значит есть и вред. Финская сауна негативно влияет только на тех людей, у которых есть противопоказания к ней. Это могут быть больные страдающие туберкулезом, гепатитом, пневмонией и другими заболеваниями. Несоблюдение правил поведения в парной, тоже может привести к негативным последствиям. Например, чрезмерное пребывание в парилке может привести к обмороку или к повышению сердцебиения.
- Автор: Баня Сауна "Отдыхай"
