Как правильно парится в бане Тольятти?

В наше время в баню Тольятти ходят не столько в целях соблюдения гигиены, сколько для оздоровления и приятного проведения времени. Казалось бы, нет ничего проще, чем попариться в бане. Однако, в этой процедуре существуют свои секреты, без знания которых можно нанести организму вред.

Подготовка к походу в баню Тольятти.

Главный атрибут русской бани – это веник! Его можно заготовить самостоятельно, делается это обычно в июне-июле. Если же речи идет о покупке веника, то при его выборе необходимо веник встряхнуть и убедиться, что с него не осыпаются листья. Ручка веника должна удобно лежать в руке, быть не слишком тонкой и не слишком толстой.

Также с собой обязательно взять шапочку на голову, чтобы избежать перегрева, подстилку, на которой не горячо будет сидеть или лежать.

Если в бане Тольятти не будет возможность заказать чай или воду, то об их наличии стоит позаботиться заранее, ведь питье – необходимая составляющая банной процедуры. Хорошо будет заварить травяной чай, он наилучшим образом дополнить весь ритуал и принесет пользу для здоровья.

Можно взять с собой маски для лица и тела или скрабы, их действие в бане будет максимальным, поскольку поры откроются и будут готовы принять оздоровительное действие всех наносимых средств.

Как правильно париться.

Перед посещением парной нужно запарить веник. Для этого он заливается в тазу кипятком и оставляется в таком виде на несколько минут.

Волосы мочить не рекомендуется, поскольку это может привести к перегреву.

Парную удобней будет посещать вдвоем, чтобы второй человек мог выступить в качестве парильщика. Или же можно выбрать баню, в которой работают профессиональные парильщики.

Удобнее париться одновременно двумя вениками, которые парильщик берет в обе руки и начинает парить ими со стоп, постепенно поднимаясь к плечам.

В парную обычно делают три захода:

• первый заход начинается с «вхождения». Данный этап предназначен для адаптации организма к смене температуры. Сначала в парной нужно просто посидеть 5-7 минут. В это время может начать повышаться потоотделение, краснеть кожа. Такая реакция является нормальной. Важно не забыть покрыть голову специальной шапочкой, чтобы не допустить перегрева. В парной самое жаркое место – на верхних лавках. Поэтому тем, кто с трудом переносит жару лучше расположиться на нижних местах. Далее можно начинать париться с веником. После необходимо принять контрастный душ. После первого захода стоит завернуться в полотенце и выйти в предбанник, чтобы попить чая или воды;
• второй заход делается сразу с веником. Париться во время второго захода можно немного дольше, чем в первый раз, но обязательно необходимо учитывать индивидуальные реакции и возможности организма. Средняя продолжительность второго захода составляет 10-15 минут. Затем опять необходимо принять контрастный душ. Для закаленных людей душ можно заменить холодным обливанием, которое активирует все жизненные ресурсы организма и окажет бодрящее действие.
• третий заход делается в зависимости от индивидуальных ощущений и возможностей. Его продолжительность будет короче, чем во время второго захода. Оканчивается он также контрастным душем и после него также рекомендуется чаепитие.

Возможно проводить и больше заходов, но при этом длительность каждого сокращается и все их лучше не делать более пяти.

Не стоит брать с собой в бани Тольятти разнообразную еду или наедаться перед посещением парной. Пользы организму это точно не принесет, а только увеличит общую нагрузку.

Время похода в бани Тольятти каждый определяет для себя самостоятельно, но лучше отдать предпочтение утренним часам.

Добавить комментарий